乳腺自检,做自己的守护神
〖壹〗 、乳腺自检的最佳时间绝经前女性：月经结束后1周进行自检最佳。此时乳房受激素影响较小，质地较松弛 ，更易发现病变 。绝经后女性：选取每月固定日期（如每月1日）进行自检 ，保持规律性 。
〖贰〗 、通过《做自己的守护神》课外书的简介可以了解到，这本书讲很多来源于现实的故事，故事里还藏着实用的安全常识和自救方法 ，这些常识和方法非常非常重要 ，曾经无数次地帮助人们挽救了自己的生命。
〖叁〗、《做自己的守护神》是一本儿童安全教育丛书，这本书把“用电安全 ”“隐私安全 ”“网络安全”等事项 ，写成了一个个精彩、迷人的小故事 ，把枯燥无趣的《安全手册》写成了一本有趣儿的故事书。
〖肆〗 、性教育是青春期教育的一部分，了解性知识对你们的个人成长和决策至关重要 。学会保护自己 ，了解性行为的后果 ，是保持健康和安全的重要途径 。第五章 学会自我保护——做自己的“守护神”保护自己，不仅包括生理健康 ，也包括心理健康。
〖伍〗 、先根据所读的东西 ，进行一点概括性阐述 。然后根据自己所得所想，得到的启发什么的 ，把这些东西写出来就行 。
〖陆〗、注意：哺乳期女性需在医生指导下使用 ，避免突然断乳引发乳腺炎。治疗腰椎间盘突出 配方：独活 、当归 、木瓜、防风 、首乌 、白术各50克，蜈蚣3条（焙干研末） 。原理：内服通过祛风除湿、活血通络缓解神经压迫症状 。用法：混合粉末加蜂蜜制成丸剂，每次6-7粒（黄豆大小） ，每天两次（空腹及睡前）。
几种健康自检方法
〖壹〗 、判断肺部 健康 的第4种自测方法 ，是进行身体观察 。
〖贰〗 、身体下垂部位如脚踝、下肢等也会出现严重水肿，而且肾虚者还会失眠 、无梦 ，起床后又困又弱 ，这是由于肾虚 、气虚、湿引起的能量损失 。当我们早早醒来并遭受水肿和疲劳时，我们需要注意我们的肾脏健康。泡沫尿、茶水尿 。当你早上醒来小便时 ，如果你的尿液中有很多气泡 ，它们在半天内都不会消失 。
〖叁〗 、睡觉流口水，不仅仅是可爱你会为你睡觉时流口水而不好意思吗？这可不是可爱或不卫生那么简单。
基督徒灵命自检方法
〖壹〗 、反思信仰根基 审视信靠程度：回顾自己在面对生活困境、压力 、诱惑时 ，对上帝的信靠是否坚定。例如 ，当遭遇经济危机或人际关系挫折时，是焦虑不安 ，还是能平静地将问题交托给上帝 ，祈求指引 。 确认教义理解：检查自己对基督教核心教义，如三位一体 、救赎、罪得赦免等的理解是否准确且深入 。
〖贰〗 、考量属灵追求 读经祷告：是否有规律地读经 、祷告，与上帝建立亲密的沟通 ，在祷告中聆听上帝的声音并顺服。 生命改变：信仰是否使自己在性格、价值观等方面有积极的改变 ，变得更有爱心 、耐心和毅力 。
〖叁〗 、基督徒灵命自检是一个深入自我审视与反思，从而促进灵命成长的重要过程 。审视信仰根基 确认信靠：检查自己是否真的信靠耶稣基督 ，将其作为生命的救主和主宰。这不是简单的口头上承认 ，而是内心深处对他救赎的坚定信赖 。
〖肆〗、信仰的坚定：看自己内心是否依然坚定地相信上帝，承认自己的罪和上帝的主权 ，接受耶稣基督成为个人的救主和生命的主 。若依然有这样的信仰根基 ，说明救恩仍在。认罪与悔改：是否认识到手淫是罪，并且有真诚的认罪和悔改之心 。如果有想要摆脱这种行为 、远离罪恶的意愿 ，也是在救恩之中的表现 。
